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                            UPDATE `index_news` SET `liu`=427 WHERE ( news_id=434 )

                            产后饮食四大忌,宝妈和月嫂谨记

                            产后需要母乳喂养的妈妈注意防范▂疾患,因为会影响母乳质量。除此之外,产后声音此生已了的某些饮食大忌也需要避免,小心食用后♀乳汁缺乏。
                                  下面四个需要顾ξ 忌的要点,依佳族上户的月嫂姐妹也需要了解谨记,为宝妈坐♀月子提供健康饮食。

                            一、忌产后盲目大补清风灼日

                            哺乳期的妈妈要吃得∮好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝∮宝。但吃得好并不代表需要大补,特别是对于刚生№产完的妈咪而言,产后立即大◢补,会导致乳腺导管堵塞,乳房胀╱痛加剧,不利于下奶。所以产』后先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤,5天以后再喝全汤。比如,产后∏不宜立即喝老母鸡汤,如过早食用鸡汤,会使产妇血液中的雌激素▽水平上升,抑制催乳素发挥↘作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。

                            二、忌吃寒凉〓食物

                            猪心、鸭肉、鱿鱼等▲甘凉的肉食,会减少◣生乳,哺乳妈妈不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引↑起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈也不宜々吃。

                            三、忌吃回奶食物

                            韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,少吃或不☆要吃。人参也是◆如此,它不仅有退奶的作用,还容易造成喝醉了就行子宫收缩和出血。此外,产妇的汤⌒不宜放入当归、红枣,这动静些食材也会造成不下奶的情况。

                            四、忌产后立即控制饮√食

                            有些上班族的妈咪,为尽快恢复体★型,以便投入司马飞鱼工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知却不会失态道,产后立是绽放刻减少饮食,会造Ψ成乳汁分泌不足。但是,妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物,只要【不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。

                                                                                  

                            发布时间:2019.08.27 阅读量:427